杜绝赘肉,夏季预防鼻炎有妙招

2019-08-30 06:36 来源:未知

孕妇甲状腺病建议早检查早治疗 疾病预防 健康指南。

一周营养减肥餐 杜绝赘肉 减肥食谱 饮食指南。

夏季预防鼻炎有妙招 疾病预防 健康指南。

甲状腺疾病相当常见,是罹患率仅次于血糖尿病的内分泌腺疾病。因此,甲状腺疾病出现在怀孕期间并不少见。不过由于怀孕期间,基于母体各种荷尔蒙变化及胎儿健康方面等考量,所以在诊断和治疗都必须给予适当的修正,并儘早给予诊断与治疗,才能确保妈妈宝宝的健康与安全……

如今的上班族,饮食不规律、长期在外面吃以及经常吃零食等都是导致体重快速飙升的重要原因。

爱护眼睛、保护耳朵、爱护嘴巴,而在五官中,很少有人花心思去心疼自己的鼻子。即使鼻子出现许多不适症状时,大多数人也只是以感冒来对待,然而鼻子作为人体一个重要的嗅觉器官,对人体健康同样有着重要的作用。

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特别是有些女性,早餐不吃或者是吃得很少,导致午餐吃得过多。而且由于单位离家较远,午餐常选择吃快餐,这样就会摄入更多的热量,因为在餐馆里即使是青菜也很多油脂。若是再喜欢吃零食,摄入的热量就会更多,而且很快就会在体内转变为脂肪。

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目前,我国至少有4000万原发性甲状腺功能减退症患者,但仅有约5%的患者接受了治疗。中华医学会内分泌学分会候任主任委员滕卫平教授透露:我国妊娠“甲减”患病率高,每10名孕妇中就有一位患者。

对于这类办公族,建议尽量在家里吃,中午实在没办法,点餐时要尽量选择蔬菜。把高热量的零食换成水果、酸奶等。并且也要见缝插针地多找时间运动。

过敏性鼻炎是一种常见的变应性疾病,全球患病率约为10%-40%,过敏性鼻炎的症状包括鼻痒、打喷嚏、流清涕及鼻塞,在接触过敏原时即刻出现,在病变的同时影响患者的行为能力和生活质量,该病还常常伴发有哮喘、鼻窦炎、中耳炎、鼻息肉等。对季节性过敏性鼻炎患者来说,花粉是最主要的致敏物,而对于常年性过敏性鼻炎最主要的致敏物则是尘螨,国际研究已经证实,屋尘螨和粉尘螨是世界范围内最常见的两种螨虫,因此,避免接触包括屋尘螨和粉尘螨在内的变应原是过敏性鼻炎治疗策略的一部分。

何为“甲减”?即“甲状腺功能减退症”,指的是甲状腺不能产生足够的甲状腺激素来满足身体的需要了,继而导致了一系列代谢机能的减退。

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在中国华南地区,温暖潮湿的气候有利于尘螨的繁殖。每当夏日来临,空调在闲置半年后又重新启用时,空调蒸发器集聚的大量尘螨会吹进室内。加上在封闭的空调房间,空气缺少流通,干燥又易使屋尘上扬,其内含有的尘螨乘机进入鼻孔兴风作浪,引起一系列鼻部症状的发生。所以,夏日使用空调前必须作深度清洁,空调房则应定期开窗通风,以减少尘螨的浓度。

如果甲状腺功能衰减了,人体各个系统的生理机能必然下降,消化系统也不例外,会出现胃肠道功能减退、蠕动缓慢,伴随而来的便有食欲下降、腹胀以及便秘,甚至发生肠梗阻。甲减性便秘,较为顽固,一般治疗便秘的办法难以奏效,如本案,便秘长达1年之久,直到甲减治愈,才摆脱了便秘的困扰。

一周减肥餐单示例:

空调剧烈改变环境中温度和湿度易诱发鼻炎

甲减,起病隐匿,发展缓慢,有的甚至长达10年后才开始有典型症状,而且症状五花八门、光怪陆离,如本案是便秘,还有血脂紊乱、心动过缓,尤甚者出现胸腹水等。

星期一

夏季天气炎热,人们大多生活在空调环境下,生活环境中温度和湿度剧烈变化,很容易引发急性鼻炎、慢性单纯性鼻炎,一旦患者没有引起重视,鼻炎发作后未获得彻底治疗,将会加剧鼻炎的恶化,极可能导致慢性肥厚性鼻炎的发生。

血脂紊乱:甲状腺激素可增强胆固醇的降解,当甲状腺机能减退时,甲状腺激素分泌减少,出现明显的脂质代谢紊乱,降解胆固醇的作用减弱,进而出现高胆固醇血症。

早餐:牛奶1杯,全麦面包2片,梨子1个。

首先,空调吹出的风可能使空调过滤网上的灰尘和其他室内过敏原搅动起来,致使人吸入这些过敏原后会引起过敏性鼻炎的发作。其次,过敏性鼻炎患者得不到及时治疗,使得鼻窦开口阻塞,不利于炎性物质引流,炎性物质携带细菌进入鼻窦内,极易存留并繁殖,使得各鼻窦之间相互感染受累而反复发病,引起鼻窦炎等其他并发症。

心率降低:甲减性心脏病发生率为甲减的11%-80%。由于甲状腺激素的缺乏,心肌的激动—收缩—舒张过程降低,心肌收缩力和速度减弱,心肌对儿茶酚胺的敏感性降低,故心搏出量减少,心率减慢,排血量下降,心肌细胞间质中有粘蛋白、粘多糖的沉积、水肿,毛细血管壁增厚,心脏呈假性肥大、苍白而松软,重量增加,心肌张力降低,从而形成甲减性心脏病。

餐点:苹果1个。

再者,慢性鼻窦炎患者的鼻窦黏膜已产生了淋巴细胞和浆细胞浸润、上皮纤毛脱落等现象,在空调的环境下又引发慢性鼻窦炎急性发作。另外,空调机内部的温度、湿度都相对适宜滋生很多霉菌,在封闭的房间打开空调,霉菌就随风吹散出来,进入人体的鼻腔,使鼻黏膜对细菌的抵抗力下降,引发急性鼻窦炎。

甲减后,当以某一系统症状为主要表现时,患者极易把甲减误诊为这一系统的疾病,如本案,甲减性便秘,却被误诊为慢性结肠炎、功能性消化不良等。

午餐:快餐1份。

鼻炎的治疗目前只是暂时缓解症状,还不能根治。所以对于鼻炎来说,预防是最关键的一环。

早诊断、早治疗对母子至关重要

餐点:酸奶1杯,坚果几颗。

多喝热茶

专家认为,只有在妊娠前或妊娠早期筛查到“甲减”患者,及早诊断,及早治疗,对母子双方都至关重要。

晚餐:红豆粥1碗,水煮蔬菜1份。

炎热的夏天,孩子喜欢喝冰箱里的冰水或凉的饮料。突然的温度变化会加重过敏性鼻炎症状。所以夏天最好喝热茶水。

妊娠期女性甲状腺疾病十分常见,建议在准备妊娠或妊娠早期积极检查女性甲状腺功能。最好在妊娠8周前对妇女、特别是对有甲状腺疾病危险因素的妇女积极筛查甲状腺功能。

星期二

多吃新鲜蔬菜

专家指出,对妊娠期亚临床“甲减”妇女进行甲状腺素干预治疗,启动时机应当在12周前,对此,有人担心,孕期用药是否会影响胎儿?徐澈表示大可不必忧虑:“甲状腺素的本身就是人体必不可少的一种激素,只要在干预期间密切监测甲状腺功能,及时调整剂量,尽早达标,就可以保证正常的胎儿脑发育和后代智力发育。”

早餐:蔬菜粥1碗,水煮鸡蛋1个。

过敏性鼻炎不会对食物产生过敏,所以没有必要特别调整食谱。但是身体出现过敏反应说明免疫力差,所以最好不要吃油炸的快餐食品,应该多吃新鲜的蔬菜来加强免疫能力。

另外提醒,怀孕的妇女应该多吃含碘食物、碘盐、碘化豆油、鱼、虾、海带等,特别是患地方性甲状腺肿的妇女怀孕后更要注意碘的摄取。尿碘水平低下的患者,必要时应在医生指导下,每日加服碘化钾20—30毫克,以保证甲状腺素的合成,这样既有利于孕妇健康,又可预防小儿患克汀病。

餐点:香蕉1个。

用生理盐水洗涤鼻孔

不要认为安全度过了孕期就万事大吉,还要警惕产后甲状腺炎和新生儿甲状腺功能减退或亢进。徐澈说,有甲状腺疾病家族史、慢性萎缩性胃炎以及曾长期用干扰素治疗的人,比较容易发生产后甲状腺炎、“甲减”,建议孕晚期及产后6个月查一查甲状腺过氧化物酶抗体、甲状腺刺激性抗体等,一旦发现异常,及早干预,尽量避免产后甲状腺炎、“甲减”的发生。

午餐:快餐1份。

患有过敏性鼻炎的孩子容易挖鼻孔或者擤鼻涕。这时最好用生理盐水清洁鼻孔。生理盐水可以事先加热到跟体温差不多的温度。早上起床和晚上睡觉前做效果更好。

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