小日子有滋有味,这3种初心还是改了的好

2019-09-26 22:33 来源:未知

平日里工作学习繁忙,很多人吃饭就很敷衍。只有放假时间充裕的时候,才能做几道好菜品尝,美味是需要时间酝酿的。这几道大菜需要耐心的去等待,趁着闲暇时光,做来给家人改善生活吧!

我们还是不要把减肥这件事情搞拧巴了。要想减肥成功,下面这X种初心还是改了的好:

晚上吃什么?中午吃什么?其实,不用那么纠结,厨房有什么菜就做什么菜吃,简简单单的家常菜不仅做起来简单,吃起来也是非常的美味。对于很多人来说,这些家常菜能拈手即来。

1、清蒸鲈鱼

1、为获得别人赞誉而减肥

1、辣椒炒肉片

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食材:鲈鱼1条、葱丝一把、姜片十片、李锦记蒸鱼豉油、青红椒2个、花生油一两

小编无意批评一些妹子。我很理解:是人都有获得别人肯定的需要。但是如果这种需要过了头,就会给自己带来不必要的痛苦了哟! 咱们也许终其一生都不会成为聚光灯下的宠儿,所以,何必去争取那些并不属于我们,也不该属于我们的虚荣呢? 减肥咱们就低调的进行。本着就为自己的健康,而不是为他人的赞誉去减肥。

食材:五花肉、青辣椒、红辣椒、风味豆豉酱1大匙、姜蒜适量、生抽、鸡精

做法:

2、追求快速达到理想体型而减肥

做法:

1.将鲈鱼去鳞,鳃,以及内脏洗净,从鱼的内侧将鱼劈开,再打花刀

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1.五花肉洗净,放水中煮熟,捞出切薄片备用

2.能让鲈鱼趴在盘子上就行,青红椒去籽洗净切丝

“欲速则不达”---这是咱们老祖宗的语重心长的教诲。各位小主也回想一下看过的国内外瘦身达人秀节目,那些个减肥明星,98%都是在经历了短短几个月的高强度运动后快速瘦下来但又很快反弹回去!所有此类减肥“杯具”的本质就是在于没有认清:减肥的真正本质是塑造持续健康的生活习惯!请注意“持续”2字。

2.青红辣椒斜切,姜蒜切碎

3.在盘底放姜片5片左右,葱丝少许,鱼放好之后,表面再放上点葱丝姜片

3、为惩罚自己而减肥

3.锅里放一点点油,放入五花肉煎至出油变透明

4.蒸锅水开以后再把鱼放进去,上锅蒸8分钟,之后停火回锅4分钟

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4.放姜蒜爆香,放入一大勺老干妈豆豉酱翻炒均匀

5.捡去葱丝和姜片,盘子里的水去掉,换盘,摆上葱丝和青红椒丝

“连续1周不吃晚饭!”“最近只吃菜不吃肉!”---小编见过太多的妹子一遇到心烦事,就把这些不顺归咎到“就是自己太胖啦”导致。然后就开始N次乃至第N 1次自虐式的减肥。结果就是陷入越减越肥,越减心情越抑郁的怪圈!这个,其实颇有一些作茧自缚的感觉哟!如果你温柔的和自己的身体做伙伴,你耐心的呵护它,顺应自然规律,减肥是一定能成功的!我最近看到有位哥们儿的文章里有句话真心写得好:“与其忍受痛苦达到好身体,不如享受慢慢瘦下来的感觉”!

5.放入青红辣椒,加点生抽和鸡精,翻炒均匀即可出锅

6.锅中烧适量的豆豉油,烧热后淋在鱼身上即可

请大家远离上述这3种不正确的减肥初心!

2、手撕包菜

2、猪蹄焖莲藕

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食材:卷心菜一颗、蒜几瓣、干辣椒10个、花椒10粒左右、陈醋、老抽、糖、盐、鸡精少许

食材:猪前蹄1只、粉莲藕300克、姜片5片、大蒜8瓣、青蒜3根、米酒2大匙、小块腐乳4块、海鲜酱2大匙、清水2大匙、砂糖1大匙

做法:

做法:

1.包菜用手撕成小片,干辣椒剪成小段,蒜切片

1.锅内水烧开,放入斩小块的猪蹄,氽汤至出血水

2.锅中油热后,关小火,放入蒜片爆香,再放入花椒、干辣椒

2.将猪蹄捞起,用清水洗净后备用

3.炒出香味后,放入卷心菜,炒至稍稍变色,放入陈醋、老抽翻炒均匀

3.锅内下1大匙油,冷油放入蒜头,姜片爆出香味

4.再放少许糖提鲜,加少许盐、鸡精调味即可

4.放入猪蹄用中火翻炒至表皮有些微黄色

3、芹菜炒肉丝

5.再将腐乳,海鲜酱,清水,砂糖在碗内调均

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6.将调好的材料倒入锅内,翻炒至猪蹄均匀上色

食材:猪肉、盐、山芋粉、酱油、芹菜

7.加入清水,米酒2大匙,水量刚没过猪蹄为佳

做法:

8.再加入切大块的莲藕,加盖大火烧开后,转小火焖约60分钟

1.将猪肉洗净切丝,码上盐,山芋粉,酱油,用手抓匀

9.最后待汤汁剩锅底位置时,加入青蒜翻炒至熟即可出锅

2.芹菜摘掉叶子后,洗净切段,可以用刀背拍一下

3、家常红烧肉

3.锅内坐油,见热后倒入肉丝,大火爆炒

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4.肉丝变硬变色后,盛起备用

食材:五花猪肉450克、大葱1根、姜片5片、八角4颗、冰糖30克、盐1/3小盐、生抽2大匙、老抽1/4小匙、料酒2大匙

5.另起油锅,倒入芹菜快炒,再倒如肉丝,翻炒片刻

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