八个月宝宝辅食食谱,秋季早餐吃什么好

2019-07-14 01:34 来源:未知

秋季早餐吃什么好。秋季是一个比较干燥的季节,也是保护肠胃的关键时期,那么,秋季早餐吃什么比较好呢?小编认为早餐喝一些养生粥比较好,不仅利膈养胃,生津液,还能令人一日清爽。秋季早餐吃什么好,当然11款粥莫属! 秋季吃什么早餐? 中医养生学家提倡在秋季6节气每天早晨吃粥,特别是喝些药粥对身体很有好处,其原因是作为药膳重要成分的粳米或糯米,均有极好的健脾胃、补中气的功能,前人对此颇多赞誉。 11款养生粥 1、百合银耳粥 鲜百合50克,银耳10克,大米100克。将百合洗净切碎,银耳用温水发开后,洗净切碎,与大米同煮为粥。 百合,味甘性微寒,有养阴润肺、清心安神的功效;银耳,味甘淡性平,有滋阴润肺、养胃生津的功效;大米益气健脾,三者同煮为粥,具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用,适用于在干燥的秋季食用。 秋季早餐吃什么好 2、红薯小米粥 红薯50克,小米50克。红薯洗净去皮,切成一寸长,五分厚的小块。小米淘净。小米、红薯放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至米烂成粥。 红薯最大的功效是能够调节肠道,它含有可溶性纤维和大量的菌群,有通便排毒功效。因其脂肪和热量的含量低,因而对减肥、健美有一定的作用。在干燥的秋冬季,来碗红薯粥对身体的好处多多。在我国的古典中医文献中:红薯补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴的功效。分享阅读:hpv病毒是什么尖锐湿疣能彻底治愈吗尖锐湿疣用什么药最好

八个月宝宝辅食食谱有哪些?宝宝到了八个月应该添加一些辅食,可以是补充维生素、补钙甚至是长牙食谱。那么,适宜八个月宝宝辅食食谱有哪些呢,宝妈们又该如何正确添加辅食呢?接下来小编就为大家介绍三款适合八个月宝宝辅食食谱,以及如何正确添加辅食的原则,帮助宝妈们解疑。 宝宝补维生素食谱:菠萝双米粥 原料:菠萝、香米、糯米。 制作方法: 1、将两种米淘洗干净,倒入砂锅中,加入大半锅水,盖上锅盖,大火煮开; 2、煮至沸腾时改最小火,用两支筷子这样架着锅盖闷煮,这样做既能保留大部份的蒸汽在锅内可以使粥快熟,又不至于让粥水扑出溅得到处都是,记得每间隔5分钟要打开锅盖,用汤勺铲动一下锅底,防止巴锅糊底; 3、煮约15-20分钟后,粥就变得很浓稠了,这时下入菠萝丁,加入2-3小勺糖,搅匀,再煮3-5分钟,即可关火,食用时盛入碗中即可。 八个月宝宝辅食食谱 适合人群:8个月以上的宝宝 健康提示: 菠是我国南方的四大名果之一。菠萝果肉黄或浅黄,肉质细嫩,水分含量高,口感极佳。分享阅读:癜痫可以康复吗白癜风传染吗白癜风早期能治愈吗

瘦身早餐怎么吃?瘦身是很多人十分关注的话题,而一味的节食也是不行的,尤其早餐特别重要,那瘦身早餐怎么吃呢?下面小编就跟大家讲讲瘦身早餐,以及吃早餐的最佳时间是什么时候。 瘦身早餐 一、玉米减肥早餐 这款早餐以玉米为主的健康营养餐,玉米羹做法方便简单。 做法:将材料用开水冲饮即可,如果觉得不够饱,可以前一天晚上煮好一根鲜玉米,第二天早上微波一下,配玉米羹。 Tips:玉米含有大量膳食纤维,是粗粮中的保健佳品,对促进人体消化颇为有利。玉米更是瘦身主食,营养丰富,有身体比较不容易吸收的糖原,很利于减肥。 二、豆浆餐 豆浆配油条等其他主食,都是不错的选择。 做法:其实自己做豆浆很简单的,买个豆浆机,前一天晚上把豆浆浸泡好,早上起来把大豆放到豆浆机中,只需要15分钟,一碗热腾腾的豆浆就好了,除了黄豆还可以加入黑豆、红豆,这样营养又美颜。 瘦身早餐 Tips:这款早餐最具中国特色了,女人喝豆浆好处多,可以预防妇科疾病,豆浆是植物蛋白,碳水化合物和蛋白质类的食物都有了,营养丰富。 三、果蔬餐 简单的一顿蔬果早餐,就能满足一天维生素需求。 做法:用不粘锅煎蛋,再取两片全麦切片面包,还可按个人口味加火腿,生菜和脱脂沙拉酱,用时令水果调配果汁。 Tips:鲜橙胡萝卜汁、甜瓜苹果汁、纯猕猴桃汁、纯黄瓜汁都会是很好的选择,有助于排出体内毒素,增强新陈代谢。分享阅读:尖锐湿疣怎么治癫痫病能治好吗癫痫能治好吗

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