糖有上瘾性,推拿并非人人适宜

2019-07-29 23:42 来源:未知

历代气功家重视周天功,而通任督二脉是周天功锻炼的第一步。真气运行法吸取了周天功的精神,并以深入浅出的语言和颇为具体的功法操作步骤,诠释了深奥、繁琐、几近灭绝的周天功。

中医认为,推拿按摩具有保健养生、防病祛病的功效。但是,并不是所有人或所有病都适合中医推拿按摩。推拿按摩也有禁忌,如果方法不当还会引起反效果。

近日,美国加州大学旧金山分校的研究人员在权威科研期刊《自然》上,刊登了一篇名为《糖的毒性真相》文章。文章中指出,糖是一种纯热能物质,它含有高热量,但缺乏维生素、矿物质和蛋白质,所以是一种“空热量”。除了导致肥胖外,糖还会刺激大脑释放多巴胺使人上瘾。于是,一个新的名词——“糖上瘾”开始被人关注。那么,过量摄入糖分到底有什么危害呢?

近日,真气运行法及相关知识引起人们广泛关注,那么,究竟应该如何正确认识真气运行法及其相关知识?笔者仅就个人理解发表如下管见。

哪些人不适合做推拿?推拿按摩有哪些禁忌?本期,记者特地邀请了桂林市2名推拿专家一起探讨。

近日,加州大学旧金山分校发表的《糖的毒性真相》,让不少人开始关注“糖上瘾”这一问题。摄入过多糖分可能对人体造成哪些危害?我们请专家为您揭开“糖”的“甜蜜面纱”。

气功的基本概念

腹部按摩要辨证调理

一线案例

气功是一种自我身心锻炼的方法,它是在中国古代哲学思想及中医基础理论指导下,以形体的运动、呼吸的锻炼、心理的调整三者的配合应用,直至“三调”的融一,以此发掘人体防病愈疾的潜能,除可用于养生康复外,对许多疾病还能起到辅助治疗的作用。

记者:按摩腹部时,有人说顺时针按摩是补,用于止泻,也有人认为顺时针是顺着肠子的走向,应该是泄法,用于治疗便秘。到底哪种说法正确?

爱吃糖体重两年增一倍

气功的基本内涵大致包括四个方面:

杨少华:按摩腹部需要辨证来调理,顺时针或逆时针按揉,要根据个人体质不同而采取不同手法。首先应分清病人是实证还是虚证。一般来说,看舌苔能做出初步判断,例如便秘。实证便秘患者表现为舌苔较厚、发黄,口臭和便秘等,此时做顺时针按摩,顺着患者结肠位置的走向,可以刺激结肠蠕动,使粪便到达直肠部,刺激肠壁神经将便意传入大脑;而虚证患者则表现为舌苔淡、舌苔较薄和容易腹泻,逆时针按摩即逆着结肠方向,这样能够达到补的效果,防止腹泻。

最近,11岁的男孩小健在桂林南溪山医院的内分泌科住院了。令人震惊的是,今年11岁的他竟被查出患有3种“成人病”——糖尿病、高血脂和脂肪肝。

一是科学的理论指导,气功的理论主要是我国古代的哲学思想和中医基本理论,核心是天人相应的整体观、辩证统一的动静观、相互依存的形神观,以及藏象学说、经络学说等;

因此,中医指出,病人如果是实证时,顺时针按摩是泻法,虚证时应该逆时针方向按摩,是补法。

家住桂林全州的小健,最近因为全身乏力,走几步路就要休息,被家长带到南溪山医院检查,结果查出3种“大病”。小健的妈妈说,小健以前一直住校,从小学三年级开始才回家住。“当时他的体重是70斤,回家吃了2年,长到了128斤。”

二是调身、调息、调心(合称为“三调”)的基本内容,这三个方面缺一不可,它是气功与体育运动、心理疗法的区别所在,由此我们习惯上将其称为气功的三大基本要素;

李琦:其实,这样的区分只是在治疗便秘、腹泻、肥胖或月经不调等病症时适用,如果是日常保健,则不管是顺时针或逆时针都可以,最好两个方向都做一遍。腹部按摩的原理是调整人体阴阳气血及改善脏腑功能。需要注意的是,不要在过分饥饿或饱腹的情况下进行,体弱者可采用平直仰卧的姿势进行按摩。

南溪山医院营养科主任陆富永表示,他追踪过小健的饮食。“他一天三餐,饭吃得特别多,一餐3碗饭,还特别喜欢吃糖和面包,面包中的糖含量也很高,晚上睡觉前还会再泡一包方便面。这样的孩子如果不控制体重,我估计他20岁的时候,心血管各方面的问题就都会来了。”

三是三调相互配合、直至融一的操作要点,这也是衡量练功质量的主要标准,学功者从三调分练、到三调中任意两者的“二二组合”、直至三调融为一体的过程,是一个从不熟练到熟练的过程,只有在三调融一实现以后,气功的作用方可呈现;

月经期应避免足部按摩

陆富永指出,小健就是一个典型的“糖上瘾”的孩子。“他短时间内体重增长过快,太多东西需要消化,导致胰腺分泌相对不足。希望体重降下来后,血糖可以降至正常。”

四是养生康复、防病愈疾的作用,大量的研究已证实,气功对许多疾病(如高血压病、溃疡病等)有很好的疗效,尽管多数情况下气功的作用还仅限于“辅佐”的地位,但因气功与药物等其他医疗方法之间有协同作用,故两者的合理运用,常能获得“1 1>2”的疗效。

记者:女性在月经期很容易感到疲劳,按摩可以放松保健、缓解疲劳感。那么女性经期可以按摩吗?

糖之“罪状”

周天与任督二脉

杨少华:女性月经期间最好避免足部按摩。因为足部按摩的作用是消除气血运行的障碍,疏通经络,促进人体正常生理功能的恢复。如果女性月经期间进行足部按摩,不仅不会缓解疲劳,反而会促使月经量增多,给身体带来危害。

抑制饱腹信号致过度摄取

气功的流派很多,其中之一称为“周天派”,它是在练功者高度入静的基础上,意相依,并以内气感觉沿任督等经脉周流运行为主要特点。由于循行于人体躯干前后正中线的任督脉范围较小,故称为“小周天”,如果在此基础上再加上其他经脉,扩大内气运行的范围,就称为“大周天”。一般所称的周天,多指小周天。

李琦:女性经期不适,主要还是与内分泌紊乱有关,应该从根本上治疗,而不是仅靠推拿按摩。女性经期可以通过洗热水澡的方法来缓解疲劳,但淋浴时间不要过久,十五分钟左右最好。同时,要注意保暖、避寒,适当调整休息。饮食上要清淡,但要有营养。

在《真相》中,作者通过动物实验,证明糖与烟酒一样,具有潜在危害,还会使人上瘾。“糖分影响体内荷尔蒙,使大脑无法发出饱腹的讯号,肚子饱了都还想继续吃。”因此,“吃不饱”是吃糖的一大问题。

历代气功家重视周天的原因可能有二:一是基于任督脉的特殊功能,由于两者分别行于人体的胸腹部、腰背部,总督人体的阴阳脉,故李时珍说:“督脉起于会阴,循背而行于身之后,为阳脉之总督,故曰阳脉之海;任脉起于会阴,循腹而行于身之前,为阴脉之承任,故曰阴脉之海。”“打通”任督脉有平衡人体阴阳的作用。二是通任督脉是周天功的基础,是周天功锻炼的第一步。总之,通任督本身就有一定的防病治病作用,又是取得气功更大作用的一个过程,所以受到大家的关注。

按摩并非越痛越好

桂林市第二人民医院内科副主任医师蒋桂明表示,当人体吃饱的时候,体内会生成一种荷尔蒙,向大脑传递饱腹信号,但是糖分摄取增多,就会抑制体内生成饱腹感的荷尔蒙。“没有这种荷尔蒙,人即使吃过量也会觉得饿,间接导致吃太多而发胖。”

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